فوائد الشمر

الشمر

يعتبر الشمر احدي النباتات التي تحتوي علي فائدة عالية للجسم كما يتميز نبات الشمر بالرائحة المتميزة التي تجعل أغلب السيدات يقومون بإضافتة الي الطعام من أجل الحصول علي طعم مميز هذا بالإضافة أنه عنصر أساسي يضاف للسلطة ليعطيها طعمها المميز و للشمر أيضا أستخدمات أخري لعلي اهمها دورة المهم في صنع الشاي العشبي هذا بالأضافة الي استخدماتة المعتادة في صنع المخبوزات و لكن ما هي فوائد نبات الشمر ؟ و هل لنبات الشمر أضرار ؟ هذا ما ستناولة في المقال التالي .

فوائد الشمر العامة

يحتوي الشمر علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات لعلي أهمها فيتامين أ و ب و ج بالأضافة لإحتوائة علي كميات كبيرة من المعادن و الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم و الفسفور بالأضافة للبوتاسيوم مما يجعل له فائدة للجسم عظيمة .

بالنسبة للجهاز التنفسي

 

يعد الشمر أهم عشب في علاج مشاكل الجهاز التنفسي حيث ثبت فعاليتة في علاج ألتهابات الشعب الهوائية بالأضافة الي تأثيرة الأكثر من رائع كطارد للبلغم كما يعمل علي تهدئة السعال و التخلص من الألام المصاحبة لفيروس الأنفلونزا .

بالنسبة للجهاز الهضمي

أضرار الشمر

يعد الشمر عامل مهم جدا في تنشيط الحركة الدودية للأمعاء كما انه يحفز المعدة لإفراز عصارتها مما يعمل علي سهولة عملية الهضم و كذلك طرد الفضلات من الجسم هذا بالأضافة لمنع حدوث الأنتفاخات و المغص .

بالنسبة للقلب

يساعد الشمر علي تخفيض نسب الكوليسترول في الدم و بالتالي يعمل علي الحفاظ علي صحة القلب و عدم حدوث اي مشاكل كالتي تصاحب أرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هذا بالأضافة لدورة الهام في منع تكون دهون علي جدار الاوردة و الشرايين وبالتالي الوقاية من تصلب الشرايين و كذلك الذبحات الصدرية .

بالنسبة للعيون

بما ان الشمر يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين أ وهو الفيتامين المخصص لصحة و سلامة العيون بالتالي يساهم الشمر في حفظ النظر و المساعدة في تخفيف احمرار و التهابات العيون .

بالنسبة للثدي

بذور الشمر

يحتوي الشمر علي كميات كبيرة من مضادات الأكسدة و بالتالي يسهم بشكل غير مباشر في الوقاية من سرطانات الثدي

بالنسبة للكبد

يعتبر الشمر عامل هام في الوقاية من سرطانات الكبد

بالنسبة للبطن و الأمعاء

فوائد الشمر

يعمل الشمر علي الوقاية من الأنتفاخات المصاحبة لبكتيريا المعدة كما يعمل علي طرد الريح من الجسم نظرا لوجود حمض الأسبارتيك

بالنسبة للأسهالات

الشمر مفيد جدا لعلاج الأسهال حيث ثبت فعاليته في القضاء علي اغلب انواع البكتيريا المسببة للأسهالات لما له من خصائص مضادة للبكتيريا و الجراثين كما ان بعض الأحماض الأمينية التي تتواجد بكثرة في الشمر من الممكن ان يكون لها تأثير جيد في عملية الهضم .

بالنسبة للإمساك

لبذور الشمر وظيفة كبيرة حيث تعمل كملين و بذلك يمكن أخذ الشمر في حالات الإمساك الشديدة حيث تعمل بذور الشمر كملين للتخلص من الإمساك .

بالنسبة للمغص الكلوي

يعتبر الشمر من أهم النباتات في علاج المغص المصاحب لمشاكل الكلي حيث اثبت فعاليتة في التخلص بنسبة كبيرة من الام المغص الكلوي .

بالنسبة للبشرة

الشمر يساعد في الوقاية من حب الشباب كما يعمل الشمر علي التخلص من البقع السوداء الناتجة من حب الشباب حيث يتم هرس بذور السمر و أضافة بعض الزيوت لها من أجل تكوين خلطة تعمل علي إعادة النضارة للبشرة .

بالنسبة للشعر

يعمل الشمر علي تطويل الشعر لما بة من فوائد كبيرة كما يعمل علي زيادة كثافة الشعر و منع تساقطة و يستخدم بصورة موضعية علي الشعر .

هل الشمر يساعد علي التخسيس ؟

نبات الشمر

بالتاكيد حيث يحتوي الشمر علي سعرات حرارية قليلة للغاية بالإضافة لإحتوائة علي نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن و بالتالي يعتبر بديل للأكلات التي تحتوي علي سعرات حرارية كبيرة .

هل الشمر مفيد للحامل ؟

يعتبر الشمر غذاء مميز لحامل لما له من تأثير في احتواء أضطرابات الجهاز التناسلي و كذلك تسهيل عملية الولادة .

كما يعمل الشمر كمضاد للفيروسات و كذلك قاتل للبكتيريا هذا بالإضافة لإنه يخفض من ضغط الدم و يساعد علي أدرار الحليب في حالات الأم المرضعة كما انه مدر للبول و يعمل علي تنظيم الدورة الشهرية و التخلص من ألامها .